De Eijk staat voor kracht en voor geworteld zijn. Voor liefde voor het leven en voor verbinding met de aarde, met anderen en met jezelf.
Ademwerk / Breathwork | Mannencirkels | Didgeridoo lessen & didgeridoo workshops | Soundjourney / Soundhealing | Ceremonies | Muziek en optredens
Didgeridoo lessen
Didgeridoo spelen heeft een heerlijk effect op je staat van zijn; door de ademhaling en de focus die het spelen nodig heeft, kun je weinig anders dan in het moment zijn. De didgeridoo is een relatief simpel instrument, waarmee je toch enorm kunt variëren en waarmee je echt de diepte in kan. Daarnaast is er uit een Zwitsers wetenschappelijk onderzoek gebleken dat didgeridoo spelen een gunstig effect heeft op snurken en slaapapneu. De spieren in en rondom het strottenhoofd worden namelijk sterker. De deelnemers aan het onderzoek rapporteren over een algeheel beter welzijn doordat ze in de nacht beter rusten.
Ik heb ruim 20 jaar ervaring met het bespelen van de didgeridoo en ik geef sinds enkele jaren les. De lessen starten we altijd met ademwerk, één of meerdere oefeningen om het contact met de adem te versterken en om echt even aan te komen. Daarna is de invulling afhankelijk van wat je wilt leren en van waar je op dit moment staat. We oefenen uiteraard met de circulaire ademhaling en we spelen met verschillende technieken om bepaalde klanken te creëren. We kunnen aandacht besteden aan het meespelen met andere muzikanten/instrumenten, maar ook focussen op het individuele spel. De stijl zal uiteenlopen van meditatief tot techno. We sluiten de les ook op passende wijze af, ik zal misschien een korte soundjourney geven om je te helpen het geleerde te integreren, of we vinden een andere manier om de sessie af te ronden.
Je kunt je eigen instrument meenemen, maar ik heb ook een aantal verschillende didgeridoos, die je kosteloos kan lenen voor de eerste periode waarin je kunt ontdekken of het wat voor je is.
Een les duurt ongeveer 45 min, vindt plaats bij mij thuis in Leeuwarden of tegen meerprijs kan ik ook naar jou toe komen. Ik reis regelmatig door het land dus als je niet in de buurt woont kunnen we altijd kijken wat er mogelijk is. Kosten voor één les bedragen €25,-
Heb je interesse, of heb je nog een vraag, neem gerust contact met me op.
Didgeridoo workhop
Ik kom graag langs om een didgeridoo workshop te geven, bij kleine groepen (max 5) kan het ook in mijn ruimte. Na een ademoefening maken we kennis met de didgeridoo en gaan we ontdekken hoe het instrument werkt. We oefenen met verschillende technieken om geluiden te creëren en de circulaire ademhaling komt uiteraard ook voorbij. Het didgeridoo spelen vraagt om tegelijkertijd gefocused en ontspannen te zijn. Dit is een waardevolle oefening voor het dagelijkse leven, en niet altijd eenvoudig. Er is een grote kans dat de pogingen om de didgeridoo te bespelen op de lachspieren werken.
Duur 60 minuten
Prijs op aanvraag
De verbonden adem
Ervaar de helende kracht van de verbonden ademhaling. In essentie bestaat deze verbonden ademhaling eruit dat je naar je buik ademt en dat je de in- en de uitademing aan elkaar verbindt; de pauzes tussen de ademhalingen vallen dus weg.
Deze manier van ademen kan je helpen om (weer) in contact te komen met je lijf en daarin opgeslagen emoties te voelen en de ruimte te geven. Het kan o.a. behulpzaam zijn bij:
– Stress
– Verdriet
– Ontbreken van verbinding met je lijf
– ‘Verkeerd’ ademen (zoals hyperventilatie, of niet naar de buik ademen)
– Verwerken van emoties
Tijdens een verbonden ademsessie zal ik, indien dat passend voelt, ook met drukpunten werken en mogelijk ook muziekinstrumenten inzetten om jouw proces te ondersteunen.
Deze verbonden ademsessies geef ik individueel of aan duo’s, en vinden plaats in mijn praktijkruimte in Leeuwarden.
Ook kan ik bij je langskomen voor een meerprijs in overleg.
Een verbonden ademsessie duurt ongeveer 90 minuten. Voorafgaand aan de eerste sessie zal er ook een intake plaatsvinden.
Er zijn voor de verbonden ademhaling aan aantal contra-indicaties. Dat houdt in dat deze vorm van ademwerk niet geschikt is in de onderstaande gevallen:
– Zwangerschap
– Hart- en vaatziekten (zoals o.a. eerdere hartaanval, beroerte, aneurysma)
– Luchtwegklachten (zoals ernstige astma)
– Ernstige psychische klachten
– Glaucoom (of andere oogaandoeningen)
– Nieraandoeningen
– Recente chirurgie / hechtingen
Neem bij twijfel altijd even contact op, ook als er sprake is van een niet hier vernoemde aandoening of aandachtspunt.
Prijs voor een individuele verbonden ademsessie is €85,- per sessie. Voor drie verbonden ademsessies betaal je €220,-
Voor duo’s kost één verbonden ademsessie €125,-
In overleg kunnen er ook verbonden ademsessies plaatsvinden met meer deelnemers. Bij interesse hierin, neem gerust contact op.
Als je budget niet toereikend is, maar je voelt dat dit ademwerk voor jou nu nodig is, laat het me weten. We komen er wel uit.
Deep Flow Ademreis
Bij de Deep Flow ademreis combineren we enkele ademtechnieken (waaronder tummo, ecstatic breath en de verbonden ademhaling), die samen een krachtig effect hebben op zowel je lijf als je mind. Je kan verschillende sensaties, emoties en visualisaties ervaren, en hoewel deze ervaringen niet het voornaamste doel zijn van het ademwerk, kunnen ze helpend zijn in het proces waar je in zit. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan het ruimte geven aan onderdrukte emoties, het echt weer voelen van je lijf en je hart, of helderheid krijgen ten aanzien van een vraagstuk dat in je leven speelt.
Bij de Deep Flow ademreis gaat het vooral om overgave, in vertrouwen, aan je adem en aan wat zich aandient. Volledig in het moment zijn is op zichzelf al helend, en door de muziek en het ademwerk kun je diepere lagen in jezelf ontdekken en de ruimte geven. Je versterkt de verbinding met je innerlijke zelf en je stapt even uit het verhaal van je mind.
Het ademwerk wordt ondersteund met een live soundhealing. Verschillende instrumenten, zoals bijvoorbeeld de didgeridoo, handpan, sansula, oceandrum, gitaar, stemvork en/of klankschalen worden ingezet om jouw proces te begeleiden.
Let op; deze vorm van ademwerk is niet geschikt voor je als je zwanger bent, of als je last hebt van hart- en/of luchtwegklachten, psychische klachten en/of epilepsie. Ook als er sprake is van recente hechting/chirurgie is het beter even te wachten. Bij twijfel over medische kwesties, raad ik aan even bij je arts te checken. Indien er sprake is van bovenstaande; dan kun je wel deelnemen, maar dan in een andere vorm, neem daarvoor even contact met me op, ook als je je afvraagt of deze sessie geschikt voor je is.
De vijf-weken mannencirkel
De vijf-weken mannencirkel is een verbond tussen zes mannen voor in ieder geval vijf weken. We komen één keer per week bij elkaar in de Garden Temple in Leeuwarden (10 minuten lopen van het station). Binnen de mannencirkel creëren we een veilige plek, waar je kwetsbaar mag zijn en waar we elkaar helpen om te groeien. Vijf weken lijkt kort, maar dit is slechts het begin van de transformatie. Het begin is vaak het lastigst, dus dit doen we samen. In de eerste bijeenkomst besteden we aandacht aan jouw DOEL. Wat wil jij veranderen om een betere man te worden? Dit kan van alles zijn… ik ga hier geen voorbeelden noemen omdat jij diep van binnen wel weet welke patronen of gedragingen in jou uiteindelijk niet helpend zijn. Samen dragen we de verantwoordelijkheid, en het diepe besef van broederschap kan je echt helpen om een bepaalde bladzijde om te slaan. In de volgende bijeenkomsten gaan we hier op door. Er is een programma, maar afhankelijk van wat er nodig is kan dit veranderen. Zaken die voorbij kunnen komen zijn; gezamenlijk mediteren, ademwerk, delen en luisteren vanuit het hart, primal expression, stilte, lichaamswerk, innerlijk-kind werk, visualisaties, dansen, zingen… . Ook gedurende de dagen tussen de mannencirkels houden we contact.
De volgende vijf-weken mannencirkel start op dinsdag 11 november, om 19:19 , en daarna nog vier weken op hetzelfde moment. De laatste avond is dinsdag 9 december. De mannencirkel duurt, afhankelijk van wat zich aandient, zo’n twee uur per keer. Deelnemen kost je tussen de €100 en €200 voor de complete rit, afhankelijk van wat goed voelt voor jou en wat je kan dragen. Voor aanmelding of vragen kan je me een bericht sturen.
Soundjourney
Door middel van geluid tot stilte komen. Een moment van rust en loslaten, in een ontspannen setting. Ik maak gebruik van een grote verscheidenheid aan instrumenten om op intuïtieve wijze een geluidsreis te begeleiden. Jij hoeft niets te doen, enkel liggen en ervaren. De verschillende geluiden en frequenties werken in op je lichaam en zorgen ervoor dat je uit je hoofd en mind komt. Het kan zijn dat er emoties vrijkomen, maar je weet nooit wat je kan verwachten. De soundjourney kan een helend effect hebben, doordat je echt even de tijd voor jezelf neemt en omdat de geluidstrillingen diepe lagen van je lijf en van je hele zijn raken, waardoor onderdrukte of vergeten delen uit je verleden en je heden los komen en opgelost kunnen worden.
Een op een, of meerdere personen.
Duur 50 minuten =
1 persoon €50,-
2 personen €70,-
Voor meer personen; neem even contact op.
Soms geef ik ook een soundjourney in samenwerking met anderen, zoals bijvoorbeeld bij een yoga les, ademwerk sessie, retreat of een ceremonie. Dit zal dan in de agenda zichtbaar zijn. Heb je interesse in een samenwerking op dit gebied, let me know!
Kinderklankreis
Ik geef ook klankreizen speciaal voor kinderen, bijvoorbeeld op school, een festival of (sport)club. Afhankelijk van de leeftijd pas ik dan de inhoud en tijdsduur aan de doelgroep aan.