Ademwerk
Ik ben gediplomeerd ademcoach en bied twee vormen van ademwerk aan; de Verbonden Adem, en de Deep Flow ademreis. In de kopjes hieronder kun je hier meer over lezen.
De verbonden adem
Ervaar de helende kracht van de verbonden ademhaling. In essentie bestaat deze verbonden ademhaling eruit dat je naar je buik ademt en dat je de in- en de uitademing aan elkaar verbindt; de pauzes tussen de ademhalingen vallen dus weg.
Deze manier van ademen kan je helpen om (weer) in contact te komen met je lijf en daarin opgeslagen emoties te voelen en de ruimte te geven. Het kan o.a. behulpzaam zijn bij:
– Stress
– Verdriet
– Ontbreken van verbinding met je lijf
– ‘Verkeerd’ ademen (zoals hyperventilatie, of niet naar de buik ademen)
– Verwerken van emoties
Tijdens een verbonden ademsessie zal ik, indien dat passend voelt, ook met drukpunten werken en mogelijk ook muziekinstrumenten inzetten om jouw proces te ondersteunen.
Deze verbonden ademsessies geef ik individueel of aan duo’s, en vinden plaats in mijn praktijkruimte in Leeuwarden.
Ook kan ik bij je langskomen, als dat gewenst is.
Een verbonden ademsessie duurt ongeveer 90 minuten. Voorafgaand aan de eerste sessie zal er ook een intake plaatsvinden.
Er zijn voor de verbonden ademhaling aan aantal contra-indicaties. Dat houdt in dat deze vorm van ademwerk niet geschikt is in de onderstaande gevallen:
– Zwangerschap
– Hart- en vaatziekten (zoals o.a. eerdere hartaanval, beroerte, aneurysma)
– Luchtwegklachten (zoals ernstige astma)
– Ernstige psychische klachten
– Glaucoom (of andere oogaandoeningen)
– Nieraandoeningen
– Recente chirurgie / hechtingen
Neem bij twijfel altijd even contact op, ook als er sprake is van een niet hier vernoemde aandoening of aandachtspunt.
Prijs voor een individuele verbonden ademsessie is €75,- per sessie. Voor drie verbonden ademsessies betaal je €200,-
Voor duo’s kost één verbonden ademsessie €120,-
In overleg kunnen er ook verbonden ademsessies plaatsvinden met meer deelnemers. Bij interesse hierin, neem gerust contact op.
Deep Flow Ademreis
Bij Deep Flow ademwerk combineren we enkele ademtechnieken (waaronder tummo, ecstatic breath en de verbonden ademhaling), die samen een krachtig effect hebben op zowel je lijf als je mind. Ik heb deze gebundelde technieken Deep Flow ademwerk genoemd, omdat je in een diepe staat van zijn kunt komen. Je kan verschillende sensaties, emoties en visualisaties ervaren, en hoewel deze ervaringen niet het voornaamste doel zijn van het ademwerk, kunnen ze helpend zijn in het proces waar je in zit. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan het uiten van onderdrukte emoties, het echt weer voelen van je lijf en je hart, of helderheid krijgen ten aanzien van een vraagstuk dat in je leven speelt.
Bij Deep Flow ademwerk gaat het vooral om overgave, in vertrouwen, aan je adem en aan wat zich aandient. Volledig in het moment zijn is op zichzelf al helend, en door de muziek en het ademwerk kun je diepere lagen in jezelf ontdekken en de ruimte geven. Je versterkt de verbinding met je innerlijke zelf en je stapt even uit het verhaal van je mind.
Het ademwerk wordt ondersteund door live muziek, geluiden en zang. Verschillende instrumenten, zoals bijvoorbeeld de didgeridoo, handpan, sansula, oceandrum, gitaar, stemvork en/of klankschalen worden ingezet om jouw proces te begeleiden.
Let op; deze vorm van ademwerk is niet geschikt voor je als je zwanger bent, of als je last hebt van (ernstige) hart, vaat- en/of luchtwegklachten, ernstige psychische klachten en/of epilepsie. Neem bij twijfel altijd even contact op, ook als er sprake is van een niet hier vernoemde aandoening of aandachtspunt.
Deep Flow Ademwerk in Leeuwarden
Er is regelmatig een Deep Flow Ademwerk sessie bij Studio 145 in Leeuwarden. Check hiervoor de agenda.
Naast de vaste Deep Flow Ademwerk sessies in Leeuwarden geef ik af en toe Deep Flow Ademwerk op andere plekken in het land, ook dit staat dan in de agenda.